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吃什么水果可以祛斑,常吃这些水果
分类:养生保健

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导语

爱美之心人皆有之,特别是我们女性朋友,都想拥有白白嫩嫩的肌肤,但是很多女性朋友由于种种原因斑点不知不觉长在脸上,斑点是非常顽固的,很多护肤品对它都没有效果,反而越长越猖狂,所以脸上长斑点的MM特别苦恼。殊不知,就在我们身边,生活中的很多水果都含有丰富的营养成分,经常食用可以起到良好的美白祛斑效果。

脸上有斑点,而且还越长越多,有这样问题的女性朋友一定要注意调理身体,多吃祛斑食物,那么,吃什么水果可以祛斑?

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想要雪白的肌肤,斑点是要不得的,无论你的肌肤有多好,这些斑斑点点无疑会让你的肌肤黯色很多,那么,为什么会长斑,吃什么可以祛斑呢?

1、猕猴桃——抑制黑色素

色斑的出现与我们的内分泌有很大的关联,如果你长期内分泌失调,长斑则是不可避免的结果。人体内分泌系统会分泌激素,这些激素与神经系统调节着人体的生理、代谢,如果各种激素保持平衡,我们身体五脏六腑、气血津液通畅,人的肌肤就会细腻有光泽,但是,如果这种平衡被打破,我们的五脏六腑功能紊乱,精气匮乏,这个时候症状就会表现在脸上,也就是长斑。内分泌失调是长斑最主要的原因,另外,日常生活中不注意防晒、先天遗传、电脑辐射、不正确使用化妆品等也会导致色斑的出现。

祛斑指数:★★★★

吃什么水果可以祛斑

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

1、苹果

提醒:脾胃虚寒的人不可多吃,容易腹泻。

每天一苹果,医生远离我,吃苹果的好处大家都知道,但是吃苹果能护肤祛斑很多人就不知道了。苹果是一种美容护肤的水果,苹果含有大量的水分,还有各种保湿因子,这些都能对我们的肌肤起到保湿的作用,另外,苹果还很有维他命C,维他命C具有抑制肌肤黑色素沉着的功效,多吃苹果可以淡化我们面部的黄褐斑和雀斑。用苹果还可以制成面膜,而且用法很简单,就是把苹果捣烂敷在脸上15分钟,然后洗掉即可,它可以平衡油脂分泌,很适合油性肌肤的MM哦。

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2、菠萝

2、柠檬——抗斑抗老化

菠萝一年有成熟采收期,有些地方把菠萝叫做凤梨。菠萝是一种热带水果,它也含有丰富的维他命,多吃菠萝能够起到淡化色斑的功效,让我们的肌肤变得水润、光泽,同时吃菠萝还可以起到美白牙齿的作用,因为菠萝中含有的菠萝酶物质,这种物质能有效的去除牙齿表面的牙垢。菠萝汁还可以用来洗脸,取干净的纱布,浸菠萝汁,然后用来擦脸,长期使用,能有效的去除我们肌肤角质,加快肌肤新陈代谢,长期坚持能改善脸色暗沉,让肌肤变白嫩。皮肤粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠萝汁来洗澡。但是,对菠萝过敏的人不要吃菠萝。

祛斑指数:★★★☆

3、西红柿

柠檬被称之为“神秘的药果”,因为它是抗坏血酸的要素,也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。

西红柿是富含维生素C的食物,它还有含有西红柿素,这二者能够有效的抑制肌肤黑色素沉着、形成,相关实验也证明,多吃西红柿具有消除雀斑、护肤养肤的功效。有黄褐斑的人,可以在洗脸后用西红柿汁敷面,敷个15分钟然后洗掉,长期坚持对黄褐斑有很好的治疗小便。但是大家要注意,西红柿性寒,空腹的时候最好不要食用,以免出现腹痛现象。

维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果,柠檬的吃法很多,最常见的是柠檬榨汁喝,然后就是柠檬片片泡水,初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸,也具有去除暗黄暗沉的效果。

4、柠檬

提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

说道祛斑,柠檬当然是不可不提的,我们都知道柠檬具有很好的美白护肤功效,它含有的枸橼酸是抗斑重要成分,平常多喝喝柠檬水有不错的祛斑效果。

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5、猕猴桃

3、樱桃——嫩白皮肤

猕猴桃味道酸甜,汁多肉嫩,是很受人们喜爱的水果,猕猴桃含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等,是营养很全面的水果,吃猕猴桃能润燥通便、清热降火,同时也要美容的功效,猕猴桃含有的丰富维生素,能有效干扰黑色素形成,预防黑色素沉着,让我们的皮肤白皙没有斑点。

祛斑指数:★★★☆

上面为大家介绍了祛斑的一些水果,这些水果都是常见的水果,祛斑功效不错,脸色有斑点的话就可以买这些水果来吃,另外,生活要规律、少喝咖啡,注意预防电脑辐射,出门也要做好防晒工作。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

所含的果酸还能促进角质层的形成樱桃中含丰富的铁和胡萝卜素,对人有一定的补血和补肾的功能,对消化功能差的人可以起到助消化的作用。樱桃中含有的维他命c能够滋润皮肤,起到嫩白的作用,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

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4、草莓——滋润保湿清洁皮肤

祛斑指数:★★★☆

经常吃草莓的人,皮肤一般都白皙嫩滑。因为草莓的营养很丰富,非常适合油性皮肤的人美白护肤;草莓有去油、清洁皮肤的作用,将草莓榨汁敷面是非常不错的祛斑美容圣品,对皮肤保持弹性也是非常有帮助。

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5、菠萝——淡化色斑

祛斑指数:★★★☆

菠萝可淡化面部色斑,其丰富的维他命,不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。

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6、西红柿——平衡皮肤的ph值,祛斑美白

祛斑指数:★★★★

女人吃什么可以美白,西红柿绝对是日常果蔬里面性价比比较高的一种,西红柿里面丰富的维生素C成分很容易被人体吸收哦。

建议大家可以养成每天吃一个西红柿或者喝一杯西红柿汁的习惯,这样有助于为肌肤和身体集中补充维生素成分。

提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

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7、番石榴——美白淡斑

祛斑指数:★★★☆

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

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8、桔子——增强肌肤弹性,抚平细纹

祛斑指数:★★★☆

桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。当下也是桔子上市的季节,多吃点桔子对皮肤好哦!

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9、苹果——防止雀斑及黄褐斑

祛斑指数:★★★☆

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

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10、桃子——防止色素沉着预防皱纹

祛斑指数:★★★☆

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

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