365bet官网地址|首页

【365bet官网地址】(lingbaoer.cn)千万玩家的共同选择!365bet体育备用网址汇集澳门所有顶尖娱乐平台。365bet官网地址秉承品牌信誉、客户体验至上的理念创建了一个充满激情和欢乐的游戏平台,轻松赢巨额财富。

适度伸伸腰,最好别再做【365bet官网地址】
分类:母婴话题

对于一位女性来说,可能一生中最幸福的时间段就是怀孕这一段了吧?毕竟这小家伙可是自己和老公爱情的结晶,更是一大家子人的掌中宝。怀孕这样的事,大部分的孕妈一辈子可能也就经历一两次,所以在孕期,为了能够将宝宝健康顺利地生下来,孕妈总是会很重视自己的饮食健康,但是能够影响宝宝健康的可不仅仅是饮食,孕妈这些常做的小动作也会影响到宝宝的健康。

怀孕以后,你是享受女王一样的待遇、啥事儿不做呢?还是力所能及地继续做一些家务呢?相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务,因为适量的运动队孕妈咪 和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝 ,所以孕妇在家务中需要更加注意。腹中有了小宝宝,孕妇在家务中要注意。

365bet官网地址 1

一、做家务 五注意

首先,有不少的女性都喜欢跷二郎腿,相信这也是不少人下意识养成的习惯吧?总感觉跷二郎腿坐着会比较舒服,但是对于孕妈来说,跷二郎腿会影响到自己下肢的血液循环,严重的会造成下肢水肿,以至于对孕妈的骨盆腰椎都会造成不同程度的伤害,甚至还可能会压迫到胎儿,造成胎儿缺氧窒息的后果。

1、伸腰舒展要有度

365bet官网地址 2

伸懒腰 要轻柔

还有,伸懒腰也可能会对宝宝的身体健康造成威胁。大家都体验过,伸懒腰就是靠拉伸腰腹部的肌肉,从而达到舒缓劳累的目的,可是孕妈孕期肚子已经比较大了,如果还像平常人一样用力伸懒腰的话,势必会过度拉伸腰腹部的肌肉,造成腰腹肌肉损伤,不仅可能会影响到孕妈腹中的胎儿,对孕妈自己的身体也是一种损害。

早上起来在床上或者劳累的时候,很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说,小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时,孕妈咪伸懒腰就要注意了,如果腹部表面皮肤感觉 到拉伸厉害,那就说明你的伸腰幅度过大了。

365bet官网地址 3

晾衣服 伸腰别用力

还有一个最重要的,就是提重物。相信不少的孕妈都会觉得自己孕期其实身体还蛮好的,什么都可以干吧?毕竟有那么多的老前辈,就算是怀孕了也会坚持工作等等。说起来,孕妈在孕期还是可以做一些简单的力所能及的家务活的,但如果是提重物这样的活计,最好还是喊身边力气大的人来,因为孕妈孕期肚子大,如果要提重物肯定会用到腰腹部的肌肉,腰部很有可能会拉伤,腹部用力过大的话也会刺激子宫的收缩,严重的可能会造成流产。因此孕妈如果想要平平安安生下宝宝,孕期这些小动作最好就不要再做了。

晾晒衣服,或是用撑衣杆收衣服的时候,也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上,甚至需要抬头踮脚去收取,不注意的话就可能造成过度向上伸腰,肚子拉伸时间比较长,肚子要用很大的力气,这对胎宝宝也是十分不利的。

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

2、弯腰下蹲要小心

扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期 弯腰不要太频繁,尽量不要长时间弯腰。

365bet官网地址,怀孕四个月 之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝 。如果实在要弯腰,也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去,然后再慢慢扶着起来。

3、太重的物品不要提

研究发现,孕妇搬动25千克的重物时,子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时,子宫就会后倾并向下,从而影响子宫的正常功能。因此,国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。

如果平时本来体力就差的孕妇,不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期 尽量少用力,因为这时受精卵刚刚在子宫内着床,过度用力或者是受外力重刺激,易致流产。孕晚期的可能会引起早产,胎膜早破 等。

4、久坐久站都不好

当孕妈在厨房做家务 ,或坐着搓洗衣服,时间超过半小时就应该换个姿势休息一下,特别是孕晚期 的需要更加注意。

妊娠晚期 由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生静脉曲张 ,若久站久坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,造成下肢水肿 。

因此孕妈要要学会劳逸结合,才利于血液循环 ,给宝宝提供足够的营养。

5、爬高千万别尝试

换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿,孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。

主要是担心摔倒,而爬高的时间长了脚容易发麻,孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来,要是屁股先着地,那么对宝宝头部没多大影响,因为有子宫和羊水的保护,可是会有早产风险。

孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿,所以当孕妇做家事而站立一段时间后,一定要适度休息。至于休息方式,则要尽量把双脚抬高,例如坐着休息时,可以拿张椅子,将双脚平放在椅子上,或是躺在沙发上休息时,将双腿平抬伸展,并在双腿下加垫枕头,这样疲倦就可以慢慢消失了。

二、哪些孕妇 不适合做家务

孕妈适当做家务可减轻孕期不适症状 ,有助于新陈代谢 和消化,但人的身体状况各不相同,有一些孕妇不适合做家务,需要静养。

有以下这些情况的孕妇不适合做家务:

1、体态臃肿、灵活度不够者。

2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

3、正在有活动性出血或出现破水者

4、即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩 者。

5、做家务时出现呼吸急促、心跳加快 (每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。

本文由365bet官网地址发布于母婴话题,转载请注明出处:适度伸伸腰,最好别再做【365bet官网地址】

上一篇:喜欢打扮的妈妈和不喜欢打扮的妈妈养出的孩子 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文