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血糖高能吃什么,吃面食好吗怀孕后很喜欢吃面
分类:母婴话题

问:孕妈怀孕六个月了,血糖高能吃什么?

问:吃面食好吗怀孕后很喜欢吃面食?

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我怀孕期间也是血糖偏高。空腹血糖正常,餐后血糖偏高。我自己买了一个血糖检测仪,经常自己监测血糖。

谢邀。

1、控制血糖。买一个血糖检测仪,自己可以随时监测血糖。

跟宝妈一样,我怀起二宝的时候也超级喜欢吃面。每天早上必须吃一大碗面。那一天不吃就感觉浑身上下不舒服。到孕后期的时候,每天晚上睡觉之前都要喊老公给我下一碗热腾腾的面条。吃了才睡的着。晚上经常吃面不好的地方就是容易长胖。孕后期我长了近10斤左右。也容易上火便秘,所以要经常喝水以免上火。还有就是喜欢吃面的孕妈们容易生男孩。身边的几个怀孕爱吃面的同事包括我自己最后生的都是男宝宝。

2、少吃多餐。餐后休息15~20分钟左右就去散步。

宝妈。孕期为了宝贝的健康。可以任性的吃哈。

3、饮食清淡均衡。控制饮食很重要,理想的饮食控制目标是既能保证和提供妊娠期间热量和营养需要,又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现,保证胎儿正常生长发育。大部分孕妈都可以通过合理饮食控制和适当运动治疗均可控制在满意范围之内。

我怀孕后也很喜欢吃面食,孕前期就靠面食活下来的。

饮食指导:

孕初期,孕酮的增加会导致胃酸过多,出现反酸,恶心的反应。而吃面食可以综合胃酸,减少孕吐的反应。白水煮面,白馒头都是我孕初期的主要食物,除了这两种食物,我吃不下任何东西,包括白米饭!吃了反酸!

1、早餐可以吃一小碗小米粥。我是广东人喜欢喝粥,感觉不能喝粥很难受。小米粥喝后,2小时血糖正常。其它白粥、肉粥就不要喝了,血糖飙得特别厉害,也容易血糖低,孕妈容易头晕,宝宝容易缺氧。

孕中后期,食物才多元起来。

2、中餐晚餐均吃粗粮饭。粗粮配料:小米、高粱、荞麦、红米、黑米、燕麦、小麦、玉米渣。粗粮饭不大好吃,但是吃了不会饿,血糖也在正常范围之内。

孕期最重要的是营养均衡,不能偏食!米,面,坚果,蔬菜,水果,鱼类,肉类都有各自富含的维生素及其他微量元素,所以每种都需要摄取,宝宝在每个生长期,都有不同的微量元素需求。

3、多吃富含蛋白质的食物。①肉类:鱼肉多吃,放心吃。瘦肉、牛肉适量吃。汤可以喝,也是一小碗,但要去掉浮油。

比如4个月的时候,宝宝的大脑开始发育,需要开始补充DHA,除了吃DHA药剂之外,还可以多吃一些深海鱼类和坚果类。

②膳食纤维高的蔬菜都可以多吃,可以增加饱腹感。但是莲藕、土豆这些碳水化合物高的食物不能吃,虽然不甜,但含淀粉高。尤其是莲藕,我试过,吃了两节,血糖直接飙到13nmol/L,直接头晕。

特孕后期,是宝宝成长最快的时候,需要大量的蛋白质和钙,这个时候豆浆,豆腐,钙片,虾皮都可以补充一些。

③炒菜时少放油,油脂过高的食物也是不宜吃的,如五花肉。

所以孕后,喜欢吃什么就吃,注意控糖和恐体重就好,祝好运。

④宜吃水果:奇异果、柚子、火龙果、百香果、苹果。吃火龙果、苹果要注意份量,一般吃一半即可。柚子最降血糖,但吃多了容易头晕。

怀孕是可以吃面食的。

4、饮食时间也很重要。血糖不正常了,更要将饮食时间控制好。早餐时间8点左右,中餐12点左右,晚餐18点左右,宵夜21点左右(宵夜可以吃点水果),两餐之间可以适当加餐,水果小吃就是正餐两个小时后吃的。这样可以有效控制血糖。很多孕妈都会忽略这个饮食时间控制的。

我们所说的面食并不是单纯意义上的馒头或者清汤面条等,面粉可以做出来很多好吃的有营养丰富的面食,所以只要搭配合理、能够 满足孕期营养需求,一日三餐都吃面食是没关系的。

此外,甜食、蛋糕就不要吃了,实在管不住嘴,吃一小口过瘾。炒菜也应清淡,少放调料。一般都可以控制血糖的。还是那句老话,管住嘴,迈开腿。

比如各种馅料的包子、饺子、馅饼、馄炖等,都是可以作为早餐或者晚餐的主食的。我们可以把各种蔬菜、肉类等做成馅料,这样吃起来既能达到营养需求,又能调节孕期胃口。

祝你好孕。

其次,还有各种汤面,可以用排骨、牛肉、筒骨、鸡等煲汤,在汤里面加以蔬菜、红枣等,这样煮出来的面不仅味道鲜香,而且孕妇还可以摄取到足够的营养。

唉,心塞塞,25周的时候去做了糖耐,一切正常,昨天做小排畸的时候发现宝宝大了两周,医生说下周空腹再来查一次,可能后期血糖又升高了。不管怎么样,我就当自己血糖不合格来饮食了,昨天和今天查了些妊娠糖尿病的饮食资料,分享给宝妈。

面条还可以做成不带汤的干面,比如拌面、炒面等,加入肉、蛋、蔬菜等,做法简单,营养全面。

饮食选择:

面食容易消化,做法简单多样,可以搭配的食材也非常丰富,孕妇吃面食不仅不容易发胖,而且不容易导致便秘或消化不良,对于孕妇和胎儿发育都是很好的食物。

注意餐次分配,少食多餐:一次进食大量食物会造成血糖快速上升,若准妈妈空腹太久,容易产生酮体,所以建议少量多餐,每天吃5-6顿。

题主的意思是不是以前面食吃的少,怀孕后突然很喜欢面食?我是北方人,我们的日常饮食主要就是以面食为主。你要问吃面食好不好,我怎么能说不好呢?

摄取正确糖类。不吃淀粉并不能控制血糖或者体重,正确的做法是尽量避免食用蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等含糖饮料和甜食,尽量选择纤维素较高的未精制主食。

就像吃米饭一样,吃米饭主要靠菜,面食也一样,又不是干吃白面条,面条里面也可以放各种菜、肉,就看你怎么做了。所以,题主不要担心吃面食会没有营养的问题啦,并且面食比较好消化,不易给肠胃造成负担。

水果可以吃,但是要少吃,要选择含糖量低的水果,比如猕猴桃等,尽量避免葡萄、西瓜等。可以用西红柿或者黄瓜代替水果。适合吃的蔬菜有:菠菜,白菜,山药,山楂,紫菜,魔芋,青菜,胡萝卜,黄瓜,西红柿等。多吃叶子菜,这个没什么限制。

有的孕妇怀孕后,口味会有些变化,这也都是正常的。我怀孕那会什么都吃不下,就喜欢吃清真的牛肉拉面,还有桂林酸辣笋尖粉。所以,建议题主放宽心,好好养胎,只要吃的干净,有营养就没问题。

多吃五谷杂粮,可以用多种杂粮混合在一起做杂粮饭,或者自己做杂粮馒头、面条等。不会做可以在淘宝上买纯杂粮馒头,不建议在外面摊点上面买,一般都只有一点点杂粮。还有不要喝粥,不要喝粥,不要喝粥。

在怀孕期间需要均衡营养,可以适量的吃面食,面食目前来说属于是主食,可以吃发面的馒头,发面的饼这样比较容易消化,死面的食物不容易消化,比如饺子或者是面条之类的食物,也可以吃。但是在这期间,还需要搭配营养丰富的食物,比如多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃点脂肪和蛋白质高的食物,才能够达到宝宝生长所需要的营养成分。平时应该注意多吃牛奶、瘦肉、蛋黄,这些食物能够达到宝宝生长所需要的营养成分。在怀孕中后期的时候,还应该及时的补充钙,适量的多吃海产品,如海带、紫菜,这些食物含钙量非常高,能够达到宝宝生长所需要的钙的含量,才能够促进骨骼的发育

注意蛋白质的摄入。从蛋、奶、深红色肉类、鱼类及豆类制品中补充蛋白质。

吃面食挺好的,怀孕可以吃,但是需要注意合理搭配:

下面这张表格是我当时保存下来的,希望对你有用。

1、吃面食,养胃;

我在孕六月时,血糖也很高。最初意识薄弱,认为问题不大,后来才意识血糖高的严重性。

2、面食易消化,而且热量高;

血糖高危害性较大,可产生过大宝宝、新生儿低血糖、更严重地可能造成胎死腹中。所以血糖高的妈妈一定要重视起来,严格控制饮食,多运动。

3、面食中含有丰富的蛋白质和淀粉,这些都是孕妇每天所需的营养成分;

那么血糖高的孕妈应该吃些什么,这个是因人而异。建议这位宝妈去买个血糖仪,大约300元左右,每天在吃过食物后监测自己血糖。空腹血糖控制在5.1内,2小时餐后血糖控制在6.7内。

4、面食还能够改善孕妇贫血以及增强免疫力;

以我的经验来看,血糖高的孕妇可吃各种粗粮、豆制品、蔬菜、牛奶、鱼类等,水果可吃草莓、小西红柿、猕猴桃。每天最好少食多餐,餐后及时进行运动。

5、面食也能够改善呕吐现象;

在具体操作时,孕妈妈可记录吃的食物大致量和品种,然后检测血糖,看自己的血糖变化对那种食物比较敏感,对哪些食物反应迟钝。这样就容易圈定出可以吃的食物。

6、怀孕后,胃酸分泌过多,面食是碱性食物,能够缓解不适;

我孕期曾经专门看过营养科,营养科医生介绍的食物说是特别适合血糖高的孕妈妈吃。但我尝试后发现这些食物在降糖方面效果并不好。比如说一个菜包,按理说孕妈早饭单吃一个,餐后2小时血糖应该在范围内。但我发现我的血糖对这个包子异常敏感,一个包子可以让我餐后2小时血糖飙到10。后来我发现早餐吃四片苏打饼干和一包250毫升的纯牛奶,餐后2小时血糖竟然可控制在6.7之内。午餐我吃一条鱼加20个虾、一盘青菜、一盘炒豆腐,这个量挺多,但我的血糖依然能控制在6.7。有一次中午很馋,吃了四个寿司,肚子也没吃饱,餐后2小时血糖飙到11,吓得我晚上没敢吃饭。

注意:

所以血糖高的孕妈不要焦虑,用血糖仪监测自己血糖,记录下每吨吃饭的量和种类,多尝试几次,就能找出自己可以吃的食物和应该的量,可以将血糖控制在适当的水平。

1、不要往面试中加入刺激性食物;

我生出的宝宝大约在6.3斤,出生后没有低血糖,一切健康,附图为我当初控制血糖做的纪录。

2、孕妇吃面条时,不能吃过冷或者过热;

孕妈可以关注我的头条号进行交流,很开心和大家分享孕期这些事。

3、要注意综合营养,也要多吃蔬菜和水果,以及牛奶、荤类;

孕期血糖高对孕妈妈和胎儿都不利。对孕妈来讲,会增加患高血压综合征、肾盂肾炎、乳腺炎等疾病的风险,容易出现早产、难产、胎停等问题。

4、孕妇吃的面条,需要煮烂一点;

对胎儿来讲,容易出现巨大儿,增加畸形的概率,影响发育,胎儿出生后容易发生低血糖,影响大脑发育,智力低下。可造成宝宝低钙血症、高胆红素血症、心肌病等。

5、怀孕期间血糖升高,就不建议吃面食了,多吃蔬菜;

控制饮食!调理饮食结构是控制血糖的重要方法。很多孕妈妈血糖升高跟饮食不健康有关,譬如营养过剩造成孕期肥胖,肥胖自然容易出现血糖超标的问题。如果你对调整饮食结构很茫然,可以咨询大夫,寻求他们的帮助,制定合理的饮食计划。

普通人吃面食对身体是有好处的,但是孕妇属于特殊群体。那么怀孕为什么要少吃面食?

饮食调节要注意这几点:虽然孕妈妈需要控制饮食,适当的缩减一些食物的进食,但是也不能过多的节食,或者减肥,这样不能正常的给胎儿的生长发育提供必要的营养成分,影响胎儿的发育。

1、孕妇的饮食一定要营养均衡,如果只喜欢吃面食,食物比较单一,影响孕妇自身的健康,也会影响胎儿的发育情况。最重要的是面食吃太多,会出现胃肠不适的症状,胃酸或者是胃胀都是比较严重的。所以孕妇应该少吃面食。

平时少食多餐,肉类可以少吃,还有米饭也可以减少用量,蔬菜水果要挑选糖分含量低的,但是也不能不吃,以免缺乏维生素、膳食纤维等,加重便秘的问题。

2、孕妇单一的吃面食,面食中含有大量的淀粉,淀粉在体内分解之后是葡萄糖。胎儿在孕妇体内吸收太多的葡萄糖之后,容易发生血糖高的症状。这样会增加胎儿发生糖尿病的几率,所以应该让孕妇减少吃面食的量。孕妇需要补充营养全面的食物,不能够只依赖一种食物。

这得看你血糖高的程度了,具体的得找内分泌的医生看过才能定,一般医院住院患者的糖尿病餐是这样的,早上一个馒头 一杯牛奶 一个鸡蛋 中午是一段山药或者玉米 西兰花 芹菜再加一点精肉片 晚上又是馒头 鸡蛋和牛奶,一般家里糖尿病饮食你可以参考这个标准,如果需要水果补充,可以吃点黄瓜西红柿或者猕猴桃 注意监测血糖值

3、孕妇只吃面食会导致便秘严重的情况发生。孕妇在怀孕之后,身体各方面都会受到影响,随着胎儿的逐渐增大,孕妇的胃肠会受到压迫。那么特别容易出现便秘的情况,如果再经常吃面食,就会导致便秘问题严重。所以需要改善这种情况,让孕妇营养均衡一些。

我孕期也血糖高需要控制,我的经验是,高蛋白,多蔬菜,选主食,少水果,禁喝粥。

首先,孕妇要保持营养均衡,饮食饮食多样化。保证优质蛋白质,新鲜蔬菜水果的摄入,以满足各种微量元素的充足,给胎儿生长发育提供足够的营养。如果喜欢吃面,可以适当的加一些肉类蔬菜类,丰富多样,既满足了胃口,又补充了营养。

多吃优质蛋白,鸡蛋,牛肉,鱼类等多多补充,多吃白肉和瘦肉。

其次,单纯的面类属于淀粉类,相对于蛋白质能较快的增加血糖,所以对血糖偏高的孕妇要给予适当控制。

蔬菜多吃没问题,增加饱腹感,如果你肠胃好的话多吃绿色蔬菜不限量。

最后,即使血糖正常,在孕后期时,如果吃淀粉类的主食太多,会导致胎儿生长过快过大,给顺产带来一定困难,所以孕后期要控制淀粉类主食的摄入。

水果少吃或者不吃,用西红柿,黄瓜等低糖蔬菜代替。

其实成为准妈妈的那一刻,我们就不再是一个人,而是两个人,很多时候要受到各种约束和限制。等孩子生出来,我们更会少了很多个人时间,但是孩子那天真的笑容和甜甜地叫你一声妈妈,会让你觉得一切都值得。

主食的话要少吃面食,米饭,我买过荞麦面,豆面,小米面混合起来做成窝窝头,不过真心不如馒头米饭好吃。

怀孕可以吃面食,面食作为主食的一种,怀孕期家需要吃面食。怀孕期间胎儿吸收的营养比较多,需要孕妇适当增加营养才可以。怀孕期间需要营养搭配均衡合理,主食,蔬菜,水果,鸡鱼肉,牛奶,鸡蛋等都需要吃,需要合理搭配。建议怀孕期间饮食多样化,以免孕妇出现身体缺乏营养,导致胎儿营养缺乏。

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